60秒會打乒乓球 助力喜愛國球的讀者從0基礎起步跨入初級愛好者的大門

不論是城市社區(qū)還是鄉(xiāng)村體育休閑角，身邊幾乎處處都能看到乒乓球臺的身影。乒乓之所以被稱為“國球”，和它易于上手、普及，群眾基礎深厚有著密切關系。“60秒會打乒乓球”欄目，將助力喜愛國球的讀者從0基礎起步，跨入初級愛好者的大門——

攻球是指在擊球方式上以撞擊為主的進攻性技術，是乒乓球的主要得分技術，包括正手攻球和反手攻球。攻球是乒乓球最重要的技術，也是各種打法都必須具備的主要得分手段。從某種意義上講，它是決定乒乓球水平的標志性要素。

正手攻球

(1)直拍正手攻球

站位：判斷來球，選好站位。

引拍：引拍時重心向右腳移動，向后下方引拍，需要注意球拍不要低于球臺，右肩隨轉腰動作而略向下沉。拍形稍前傾，持拍的手拇指用力壓拍，中指、無名指頂住球板。

揮拍擊球：向前上方揮拍擊球。

正手攻球時應注意引拍動作幅度不要過大，運用腰的轉動來帶動發(fā)力。擊球點在身體的側前方，并且要主動迎擊來球。

(2)橫拍正手攻球

站位：判決來球，選好站位。

引拍：引拍時，重心向右腳移動，向后下方引拍，球拍不要低于球臺，右肩隨轉腰略下沉。拍形稍前傾，手腕發(fā)力。

揮拍擊球：向前上方揮拍擊球。

橫拍正手攻球時，引拍動作幅度不能過大，要注意運用腰的轉動來帶動手臂發(fā)力。擊球點在身體的側前方，且要主動迎擊來球。

反手攻球

(1)直拍反手攻球

站位：靠近球臺，右腳略靠前。

引拍：拍向后方引，轉體同時沉右肩，球拍與手臂基本保持在一條線上，肘關節(jié)和右肩略前頂。

揮拍擊球：向前上方揮拍，球拍略前傾，擊球點在身體的側前方。轉腰時重心轉至右腳，擊球時用手腕發(fā)力。

還原：結束動作要與還原動作結合起來，迅速回位。

直拍反手攻球的技術要點在于：判斷來球，站位要正確;引拍動作要和腰的轉動結合起來;同時動作過程中要注意前臂和手腕的用力。

(2)橫拍反手攻球

站位：靠近球臺，兩腳平行。

引拍：拍向后方引，腹部側轉并內收，手腕內收的同時肘關節(jié)向前頂。

揮拍擊球：球拍略向前傾，擊球點在身體前方的側向，向前上方揮拍，擊球時以前臂發(fā)力為主。

還原：結束動作要與還原動作結合起來，迅速回位。

橫拍反手攻球時引拍動作要和腹部的內收與轉動結合起來，動作過程中要注意前臂和手腕的用力。

攻球技術中，一項極為重要卻常被新手忽略的技術要點就在于上半身核心部位的發(fā)力。揮拍擊球過程中腰部不發(fā)力，只依靠手臂的力量擊球，回球往往力量不足。(李赫)