“我們非常關心孩子的心理健康,但并不了解如何防治青春期心理疾病。”“孩子跟我不親了,他有自己的秘密,有時想跟孩子好好談談,但始終找不到融洽的相處模式。”“我的孩子厭學、瘋狂追星,沉迷于網(wǎng)絡,該怎么辦?”
近年來,“親子溝通障礙”已成為很多家庭面臨的一大難題,家長們迫切希望找到并學會正確的親子溝通方法。近日,中國婦女報全媒體記者采訪了多位孩子正值青春期的家長,他們普遍認為“養(yǎng)育青少年比養(yǎng)育兒童更難”,父母從溫言細語到喋喋不休,孩子從乖巧聽話變得沉默寡言,父母與孩子之間的暴力沖突也時有發(fā)生。父母們該如何叩開孩子的心扉,幫孩子順利度過青春期?
父母應用30%時間做高質(zhì)量陪伴,不要把“焦慮”無形中轉嫁給孩子
幾乎每隔一段時間,就能聽到有青少年因與父母爭吵而離家出走,甚至輕生、自殘等現(xiàn)象發(fā)生。在這些孩子身上究竟發(fā)生了什么?父母該如何發(fā)現(xiàn)孩子的不良情緒,幫助他們走出心理困境?
記者在采訪中聽到這樣一個事例:小郎(化名)是北京某重點中學的學生,出現(xiàn)抑郁癥后他接受了心理輔導,心理咨詢師告訴記者,小郎因??嫉箶?shù)第一而感到自卑,對自己暗示“是我不夠努力嗎,為什么我總是考不好?”但實際情況是,小郎的成績并不差,因為他所在中學為全區(qū)重點,競爭異常激烈。小郎這樣的情緒狀態(tài),也讓他媽媽倍感焦慮。從中不難看出,目前青少年出現(xiàn)心理問題往往與學習壓力過大有關。另外,在學校或社會上被人欺負、缺少家庭關愛、青春期早戀或失戀等,也是造成他們出現(xiàn)極端不良情緒的導火索。
“很多家長在孩子剛出問題時往往使用了錯誤辦法,導致孩子不愿意溝通、叛逆、厭學、自閉、逃課、沉迷游戲等,甚至越來越糟。”國家心理咨詢師、兒童青少年行為及情緒問題專家、茶壺心理創(chuàng)始人尹建民近日在接受中國婦女報全媒體記者采訪時認為,如果孩子已承受了巨大壓力,父母教育仍然采取干預、說服、“高控制”方式等,會導致孩子狀況持續(xù)惡化。
“我們在咨詢中發(fā)現(xiàn),有很多全職媽媽的陪伴效果并不理想,她們中很多人把‘放棄事業(yè),全身心投入’當做教育的巨大成本,如孩子成績不好,則會出現(xiàn)心理失衡、不甘、委屈,進而把部分焦慮轉嫁給了孩子。”尹建民認為,這個時期爸爸的支持尤為重要,不僅要雙向溝通,化解母子間隔閡,而且要緩解全職媽媽的育兒焦慮,給予孩子偏向興趣愛好的親子陪伴模式,用更廣闊更輕松的視野豐富孩子的課外生活。
“研究顯示,父母用30%的時間做高質(zhì)量陪伴即可,關鍵在于‘習得’,即用自己的良好行為習慣潛移默化地影響孩子,規(guī)律的作息、自律的運動、較少使用電子產(chǎn)品、定期收納整理、有禮有節(jié)、環(huán)保節(jié)儉……小小的生活細節(jié),都是鑄就孩子健全人格的一塊塊基石。”尹建民提醒說。
父母要“收聲”不應一味壓制,對孩子多用成長性思維和共情式激勵
在親子溝通中,理解、尊重、平和、共情是核心。尹建民建議,如果父母把職場高壓、升學競爭的焦慮消化為積極動能,那家庭教育無形中會變得簡單。“無論是打游戲、網(wǎng)絡社交或追星,孩子可以從中獲得現(xiàn)實生活中渴望但得不到的滿足心理,可能是認同感、安全感、成就感,也可能是逃避、宣泄。父母不妨去創(chuàng)造條件,從語言、生活習慣以及社會實踐中提供更多的成就型反饋,在細節(jié)處給予孩子認同、信任和贊賞,把孩子從負面情緒的泥沼中拉出來。”尹建民說。
父母在與孩子的溝通中,“收聲”是重啟親子關系的第一步。尹建民指出,“父母首先要停止嘮叨,減少負面語言對孩子反復的刺激和傷害。父母無休止的嘮叨抱怨、簡單粗暴的制止,會讓孩子陷入沉默、隱忍,產(chǎn)生兩種極端心態(tài):一是孩子會認同父母說的,開始自我否定產(chǎn)生羞恥感,認為自己的確‘低人一等’;另一種是驕傲的反向認同,孩子會自暴自棄,覺得‘我就是能力不足,成績不好,怎么了?誰拿我也沒辦法。’”尹建民說。
其次,父母要學習不同情境下的教育策略,不應一味壓制孩子打游戲、刷劇、追星等愛好。比如父母要先了解孩子的“網(wǎng)癮”程度,如果只是放松心情,想要獲得成就感和有效反饋,并沒有沉迷于此,則應給予合理的信任和理解。父母還要客觀評估孩子狀況。“孩子上網(wǎng)的同時也獲得了有價值信息,父母可以和孩子聊聊玩游戲能帶給他的收獲,討論互聯(lián)網(wǎng)科技的發(fā)展,增加親子互動。”尹建民強調(diào)說,一旦孩子形成重度網(wǎng)癮則難以根治,因此在孩子剛接觸互聯(lián)網(wǎng)時,父母就應培養(yǎng)其良好的上網(wǎng)習慣,和孩子一起商議制定一套“上網(wǎng)規(guī)則”,尊重孩子意見并充分告知網(wǎng)絡世界的利與弊,幫助其樹立正確的網(wǎng)絡文化價值觀。
第三,家長的話語中要少說“不行、不可以,必須,一定”,多談“為什么,不妨這樣,看看其他人,嘗試另一種”。尹建民表示,狂熱追星也是青春期獨特的心理現(xiàn)象,其本質(zhì)是尋求群體認同。“家長先要了解孩子喜歡這個明星的原因,多帶他們參加各種社會實踐活動,引導他們認識娛樂圈之外具有同類才能的優(yōu)秀人物,讓孩子感受到真正的偶像光環(huán),盡量讓孩子遠離網(wǎng)絡造星的狂熱氛圍。”尹建民說。
同時,針對孩子“砸錢追星”的行為要冷靜處理。“家長可以反問孩子,你覺得花多少錢追星是合理的?你可以承受的范圍?讓孩子自己思考這個問題,他就會意識到這樣的行為應有度、有計劃,否則不具可持續(xù)性。”尹建民說,孩子的網(wǎng)游、追星支出只要控制在合理范圍,家長不必過分焦慮,這也是成長的一個過程,不必談之變色。
第四,家長要做好“表揚”這門功課。對孩子的表揚形式有千萬種,引起的情緒反應卻截然不同。如孩子考試得了100分,不應只說“你太棒了,下次加油。”應該說“我看出來這段時間你在認真努力,繼續(xù)保持這樣的好狀態(tài)。”孩子答對了題,不應只說“你做得很好。”應該說“你一定是查閱了很多資料,做了很多功課來準備這個問題,所以回答正確了,這是非常好的習慣。”孩子取得了重大突破,不應只注重成績上的贊揚,應給予情感共鳴。“你做得很好,我們?yōu)槟泸湴?”
尹建民指出,父母要勇于打破固定教育思維,學會用成長性思維、共情式的激勵方式,給予孩子更走心、更有效的鼓勵。(記者徐陽晨)