青少年兒童要格外注意運(yùn)動安全 運(yùn)動前要注意熱身

開設(shè)蹦床興趣班、給幼兒進(jìn)行“疊羅漢”訓(xùn)練、隨處可見的兒童攀巖訓(xùn)練營……近年來，許多培訓(xùn)機(jī)構(gòu)推出了一些成人化的兒童運(yùn)動項(xiàng)目，練習(xí)者低齡化趨勢明顯,特別是“雙減”之后，許多家長更熱衷于給孩子報體育運(yùn)動類的課。

湖南省人民醫(yī)院兒科門急診主任曾賽珍提醒，近年來兒科接診的運(yùn)動損傷患兒增加，其中有兒童在練習(xí)蹦床時不幸發(fā)生關(guān)節(jié)嚴(yán)重?fù)p傷。需要注意的是，青少年、兒童的骨骼相對于成人骨骼來說更柔軟，在進(jìn)行一些激烈運(yùn)動時更容易骨折變形。幼童盲目進(jìn)行蹦床培訓(xùn)容易造成肘關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)損傷，不建議10歲以下孩子選擇蹦床、“疊羅漢”等運(yùn)動項(xiàng)目。

湖南省人民醫(yī)院關(guān)節(jié)與運(yùn)動醫(yī)學(xué)科康復(fù)治療師王洪濤建議，對于小學(xué)生和幼兒園兒童，應(yīng)該結(jié)合自身生長發(fā)育特點(diǎn)，選擇一些提升平衡感和靈敏度的運(yùn)動，如慢跑、跳繩、仰臥起坐、拋球、踢球、丟沙包、健身操等，不宜進(jìn)行舉重等負(fù)重訓(xùn)練，也不宜選擇拉丁舞、蹦床等成人化的運(yùn)動項(xiàng)目。

中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院兒科副教授陳志衡建議，青少年兒童要格外注意運(yùn)動安全，不要游野泳，也不要盲目進(jìn)行激烈的戶外運(yùn)動。兒童在運(yùn)動前要注意熱身、運(yùn)動量和運(yùn)動保護(hù)，以免造成運(yùn)動損傷。（胡珍）